日当たりが悪くて困る‥明るくする対策について教えます！！
この太陽光を浴びない生活には、どのような悪影響があるのでしょうか。
１．体内時計が整わなくなる
体内時計は私たちの体の中に存在する時計で、一定のリズムを刻み
食欲・睡眠など体調を整える役割があります。
明るくなると目が覚めて、暗くなると眠るという生活が理想の生活リズムです！！
日光を浴びなければこのリズムは崩れてしまい
目が覚めない・気分がのらないなど精神的な部分に悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。
２．衛生上の問題
太陽光があたらない部屋は、湿気が溜まりやすくカビが発生しやすい環境になってしまいます。
カビが発生してしまうと胞子が空気中に漂い、知らないうちに吸い込んでしまうことになります。
そして吸い込んでしまったことで呼吸器系の病気・アレルギーを引き起こしてしまうことも‥
小さな子供がいる家庭では喘息の原因となるので十分注意してください。
３．気分が落ちてしまう
「冬季うつ病」という言葉を耳にしたことはありませんか？
日光が当たらない生活を続けているとストレスが溜まりやすくなり、うつ病に似た症状が現れます。
冬場は太陽が沈む時間が早いので、どうしても日光に当たる時間が短くなり
体内時計も狂ってしまうことが多くあります。
気分が落ち込んでしまう・体がだるい・疲れやすいなど、うつ症状に悩まされる方も多いです。
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